O evento decorreu na União Setubalense e contou com a presença da equipa técnica do 4 Excellence Studio: Sofia Valagão, Pedro Fonseca, Diogo Branco, Diogo Batista e Joana Silva.
O objetivo foi proporcionar uma manhã de partilha e prática, acessível a todos os níveis de condição física, destacando o papel do movimento como ferramenta essencial para a saúde e bem-estar.

Esta ação integra o protocolo de colaboração entre o 4 Excellence Studio e a Câmara Municipal de Setúbal, criado para incentivar hábitos saudáveis entre colaboradores municipais e promover o acesso a treinos de qualidade, realizados com acompanhamento técnico e metodologias baseadas em evidência científica.

Um Evento Dedicado ao Movimento com Propósito

O “Treino com Excelência” foi desenhado para mostrar que o exercício físico pode ser técnico, acessível e ajustado à realidade de cada pessoa.
A manhã começou com uma receção conduzida pelos fundadores do estúdio, Sofia Valagão e Pedro Fonseca, que apresentaram a filosofia do 4 Excellence: cuidar de cada corpo com critério, proximidade e propósito.

Seguiu-se uma sessão de diagnóstico inicial, onde os participantes puderam avaliar objetivos, hábitos de vida e historial clínico, histórico desportivo, mobilidade, estabilidade e padrões de movimento.
Com o apoio da equipa, cada pessoa recebeu indicações personalizadas sobre como atingir os seus objetivos e aumentar a eficiência do treino, respeitando o seu ponto de partida.

Após o diagnóstico, realizou-se uma aula prática com foco em força, controlo motor e mobilidade.
A sessão destacou a importância da técnica e do controlo na prevenção de lesões, mostrando que a verdadeira excelência está na execução consciente e não apenas na intensidade.

Parceria com Impacto Local e Comunitário

Esta parceria com a Câmara Municipal de Setúbal reforça o compromisso do 4 Excellence Studio com a saúde e o desenvolvimento local.
Os colaboradores do Município e os seus familiares diretos passam agora a ter acesso a condições especiais em todos os serviços do estúdio, como Treino Personalizado, Pilates, Pilates Clínico, Pilates com Máquinas e Treino Orientado.

Durante o evento, foi oferecido a cada participante um voucher no valor de 15€, válido para qualquer serviço do estúdio, incentivando a continuidade da prática e o cuidado com o corpo.
A ação foi muito bem recebida pelos participantes, que destacaram a clareza, a empatia e o profissionalismo da equipa.

Uma Manhã de Energia, Técnica e Comunidade

Entre avaliações, treinos e partilhas, a manhã foi marcada por boa energia e espírito de equipa.
O “Treino com Excelência” foi mais do que um evento — foi uma demonstração prática de que a saúde se constrói com movimento, consciência e acompanhamento adequado.

No final, os fundadores do estúdio agradeceram a todos os participantes e reforçaram a importância de trazer a atividade física para a rotina diária, mesmo em contextos laborais.
Como referiu Sofia Valagão, Diretora Geral do estúdio:
“Cuidar do corpo é cuidar da mente e da produtividade. Pequenas ações consistentes fazem uma grande diferença ao longo do tempo.”

O encerramento foi assinalado com uma foto de grupo, símbolo da união entre a técnica, o cuidado e a energia que definem o 4 Excellence Studio.

Excellence Corporate: Movimento Dentro das Empresas

Além das parcerias institucionais, o 4 Excellence Studio leva a sua missão às empresas através da Excellence Corporate, uma área especializada em Eventos e Programas Corporate que unem exercício físico, saúde e produtividade no contexto empresarial.

Estes eventos podem ser pontuais ou contínuos, em formato indoor ou outdoor, e são totalmente adaptados à cultura e às necessidades de cada organização.
O objetivo é criar momentos de integração, motivação e bem-estar para equipas que passam grande parte do dia em ambientes de trabalho exigentes.

Exemplo disso foi o evento realizado no dia 22 de junho com a empresa LGG Advisors.
Os colaboradores participaram numa aula de Pilates ao ar livre na Praia do Creiro, conduzida pela equipa do 4 Excellence Studio.
O feedback foi extremamente positivo: a experiência foi descrita como “relaxante, revigorante e benéfica tanto para o bem-estar físico como mental”.

A Excellence Corporate oferece diferentes formatos de evento, ajustados a vários níveis de condição física, com foco em integração, motivação e prevenção de stress.
Com profissionais qualificados e um planeamento técnico e humano, o 4 Excellence Studio cria experiências que fortalecem tanto o corpo como a cultura organizacional.

Se deseja oferecer à sua equipa um momento de bem-estar com impacto real, entre em contacto com a nossa equipa e descubra como podemos levar o movimento até à sua empresa.

Sobre o 4 Excellence Studio

O 4 Excellence Studio é uma referência em treino personalizado e Pilates em Setúbal.
Com duas localizações, Machadas e Nova Azeda, oferece um ambiente técnico, tranquilo e seguro, onde cada detalhe é pensado para proporcionar evolução com propósito.

Os serviços incluem Treino Personalizado, Treino Orientado, Pilates, Pilates Clínico e Pilates com Máquinas.
Cada sessão é adaptada à condição física, aos objetivos e às limitações individuais de cada pessoa, com enfoque em movimento consciente, força funcional e prevenção de lesões.

O estúdio distingue-se pela metodologia científica e personalizada, que combina acompanhamento individual com avaliação constante de resultados.
A equipa é composta por profissionais qualificados e experientes, que partilham a mesma visão: treinar com excelência é garantir longevidade, desempenho e bem-estar em todas as fases da vida.